السعرات الحرارية في فواكه (الكالوري Calorie)

تعريف بسيط للسعرة حرارية

السعرة الحرارية (Calorie (Kcal : هي كمية الحرارة (الطاقة) اللازمة لرفع درجة حرارة 1 كيلوجرام ماء 1 درجة مئوية. 

و من الجدير بالذكر هنا أن السعرة الحرارية (الكالوري Calorie)

هيأصلاً كيلو كالوري (Kcall) و لكن اختصارا أصبحت كالوري 

، و تكتب باللغة الأنجليزية بحرف السي الكبير Capital letter.

الأكل	الكمية	السعرات	الوزن
خوخ	حبة واحدة	٦٦ سعرة	١٧٠ جرام
توت العليق	كوب	٦٤ سعرة	١٢٣ جرام
شمام	كوب	٦١ سعرة	١٧٠ جرام
بابايا	كوب	٦٢ سعرة	١٤٠ جرام
النكتارين	حبة واحدة	٧١ سعرة	١٤٢ جرام
كمثرى	حبة واحدة	٩٦ سعرة	١٤٤ جرام
قاوون	كوب	٥٣ سعرة	١٦٦ جرام
فراولة	كوب	٥٣ سعرة	١٦٦ جرام
تفاحة بدون قشرة	كوب	٥٣ سعرة	١١٠ جرام
جريب فروت	نصف حبة	٤١ سعرة	١٢٨ جرام
كمثرى آسيوية	حبة واحدة	٥١ سعرة	١٢٢ جرام
كيوي	حبة واحدة	٤٢ سعرة	٦٩ جرام
يوسف افندي	حبة واحدة	٣٧ سعرة	٧٠ جرام
خوخ معلب		٤٣ سعرة	٩٨ جرام
كرز	١٠ حبات	٤٣ سعرة	٦٨ جرام
موز الجنة مطهي	كوب	٢٣٢ سعرة	٢٠٠ جرام
أناناس معلب	كوب	١٤٩ سعرة	٢٤٩ جرام
برقوق معلب	كوب	١٤٩ سعرة	٢٥٢ جرام
موزة	كوب	١٠٥ سعرة	١١٨ جرام
بابايا	حبة واحدة	١٣١ سعرة	٣٠٤ جرام
مانجا	حبة واحدة	٢٠٧ سعرة	١٤٥ جرام
كمثرى معلبة		١٢٤ سعرة	٢٠٧ جرام
مشمش معلب		١١٧ سعرة	٢٤٤ جرام
تمر	٥ حبات	١١٧ سعرة	٤١ جرام
كمثرى آسيوية	حبة واحدة	١١٦ سعرة	٢٧٥ جرام
عنب أخضر أو أحمر	كوب	٦٢ سعرة	٩٢ جرام
خوخ معلب	كوب	١٠٩ سعرة	٢٤٨ جرام
موز	حبة واحدة	١٠٥ سعرة	١١٨ جرام
برقروق مجفف	٥ حبات	١٠١ سعرة	٤٢ جرام
مانجا	كوب	٩٩ سعرة	١٦٥ جرام
كمثرى	حبة واحدة	٩٦ سعرة	١٦٦ جرام
تين مجفف	حبتان	٩٥ سعرة	٣٨ جرام
قرع بتر نت	كوب	٩٤ سعرة	٢٤٠ جرام
كرز معلب	كوب	٨٨ سعرة	٢٤٠ جرام
بطيخ	شريحة	٤٦ سعرة	١٥٢ جرام
بطيخ	كوب	٤٦سعرة	١٥٤ جرام
برتقال	كوب	٨٥ سعرة	١٨٠ جرام
مشمش مجفف	١٠ حبات	٨٤ سعرة	٣٥ جرام
توت	كوب	٨٣ سعرة	١٤٥ جرام
تفاح مجفف	٥ حبات	٧٨ سعرة	٣٢ جرام
أناناس	كوب	٧٨ سعرة	١٥٥ جرام
قرع مطبوخ بدون ملح	كوب	٧٦ سعرة	٢٠٥ جرام
خوخ معلب		٧٣ سعرة	٩٨ جرام
تفاح	حبة واحدة ١١٦	سعرة	٢٢٣ جرام
أترج	حبة واحدة	٣٠ سعرة	-
رمان	حبة واحدة	٨٣ سعرة	١٠٠ جرام